18. bis 23. August 2024

Als Bildungsurlaub anerkannt

Manchmal ist es einfach und natürlich, den Herausforderungen unseres Arbeitsalltages, mit Klarheit, Energie zu begegnen, und wenn die Arbeit getan ist, loszulassen und zu entspannen.
Zu anderen Zeiten sind wir unkonzentriert und ausgelaugt, wenn Herausforderungen auf uns warten und können in unserer Freizeit keine Ruhe finden, um wieder aufzutanken. In diesen Momenten helfen bewusste Techniken, das natürliche Wechselspiel zwischen Aktivität und Entspannung wiederherzustellen.

• Bewegung, Ruhe, Entspannungs- und Aktivierungsübungen, bewusster Atem, damit Ihre Energiereserven wieder aufgeladen werden• Reflexion des eigenen Berufsalltags und Übung zur bewussten Auseinandersetzung mit sich selbst, damit Sie Konflikten mit mehr Klarheit und Leichtigkeit begegnen können
• Kohärentes Atmen: Das autonome Nervensystem, der Herzschlag und der Blutkreislauf werden in Einklang gebracht. Dies ermöglicht entspanntes, klares Denken und verbessert unsere allgemeine Gesundheit.
• Übungen zur Erhöhung der C02-Toleranz: Dadurch wird die Sauerstoffversorgung des Gehirns und aller Körperzellen verbessert, was unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit steigert. Wenn wir uns bewegen, kommen wir nicht so schnell außer Atem und können bei Herausforderungen emotional gelassener reagieren.
• Reflexion des eigenen Berufsalltags und Übung zur Bewußten Auseinandersetzung mit sich selbst, damit Sie Konflikten mit mehr Klarheit und Leichtigkeit begegnen können.

Sie lernen Erkenntnisse und Übungen verschiedener Methoden kennen, z. B. Vagusnerv Stimulation, Focusing, Feldenkrais, GFK, Meditation. Manche der erlernten Übungen können Sie problemlos in Ihren beruflichen Alltag einbauen, für andere müssen Sie sich bewusst Zeit nehmen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen, und wetterfeste Kleidung für draußen.

Termin: 18. bis 23. August 2024
Ort: Nordseeküste
Anmeldung: Hier klicken

Für meinen Newsletter anmelden

.